Rugby e calor: reforçar a prevenção durante os próximos dias

Setembro 21, 2026

Época 2026/2027

Perante as temperaturas elevadas que se têm registado em Portugal, a Federação Portuguesa de Rugby recomenda que clubes, equipas técnicas, atletas e organizações reforcem as medidas de prevenção durante treinos e jogos.

A prática desportiva em condições de calor intenso aumenta o risco de desidratação, exaustão pelo calor e golpe de calor, sobretudo quando se associam temperatura elevada, humidade, exposição solar e exercício físico intenso.

Entre as principais medidas de prevenção recomenda-se:

• monitorizar regularmente as condições ambientais;
• sempre que possível, realizar treinos nas horas menos quentes do dia;
• garantir disponibilidade de água, gelo, sombra e ventilação;
• promover pausas regulares para hidratação e arrefecimento;
• reduzir a intensidade ou duração do treino quando as condições o justificarem;
• estar particularmente atento a atletas com sinais de maior vulnerabilidade ao calor.

Tonturas, náuseas, fraqueza marcada, confusão, alteração do comportamento, pele muito quente ou colapso devem ser considerados sinais de alerta. Perante suspeita de doença grave pelo calor, a atividade deve ser interrompida imediatamente, deve iniciar-se o arrefecimento rápido do atleta e deve ser assegurada avaliação médica.

A temperatura do ar, isoladamente, não é suficiente para avaliar o risco. Nos jogos, devem ser consideradas as orientações da World Rugby e o respetivo Heat Stress Index (HSI). Para a monitorização quotidiana nos clubes, medidores ou aplicações de WBGT podem também ser úteis para acompanhar a evolução das condições e antecipar períodos de maior risco.

A ideia seria terminar remetendo para:

• as recomendações da FPR para a prática de rugby em condições de calor;
• as World Rugby Heat & Air Quality Guidelines;
• a página World Rugby Passport – Heat Guidelines.